Урок 4
Витамины для бегуна
Хочешь улучшить свои беговые результаты, быстрее восстанавливаться после тренировок и укрепить иммунитет? Тогда тебе просто необходимы знания о витаминах! Из этого урока ты узнаешь, какие витамины особенно важны для бегунов, как правильно их принимать и на что обратить внимание при выборе витаминных комплексов.
Витамины для бегуна
Знаешь ли ты, что витамины – это как топливо для твоего организма? От их правильной работы зависит твоя энергия, сила, выносливость и даже настроение! В этом видеоуроке ты узнаешь все о витаминах, их влиянии на организм бегуна и о том, как правильно их принимать.
Посмотри учебное видео.
Посмотри учебное видео.
Обзор витаминных комплексов
Практикум
Нужно ли тебе сдать анализ на витамины?
Нужно ли тебе сдать анализ на витамины?
Тест
Цель: Определить потребность в сдаче анализов на витамины.
Этот тест – не замена консультации с врачом. Он поможет понять, стоит ли тебе обратиться к специалисту.
Цель: Определить потребность в сдаче анализов на витамины.
Этот тест – не замена консультации с врачом. Он поможет понять, стоит ли тебе обратиться к специалисту.
Практикум
Нужно ли тебе сдать анализ на витамины?
Нужно ли тебе сдать анализ на витамины?
Тест
Цель: Определить потребность в сдаче анализов на витамины.
Этот тест – не замена консультации с врачом. Он поможет понять, стоит ли тебе обратиться к специалисту.
Цель: Определить потребность в сдаче анализов на витамины.
Этот тест – не замена консультации с врачом. Он поможет понять, стоит ли тебе обратиться к специалисту.
Тест
Нужно ли тебе сдать анализ на витамины?
Важно! Этот тест – не замена консультации с врачом. Он поможет понять, стоит ли тебе обратиться к специалисту.
| Начать тест |
Ты чувствуешь постоянную усталость, даже если выспался и не перегружал себя тренировками?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Восстановление после пробежек стало занимать больше времени, чем обычно?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Ты стал чаще простужаться?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Твои мышцы болят дольше обычного после тренировок?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Ты замечаешь снижение выносливости на пробежках?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Тебя часто беспокоят судороги в мышцах?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
У тебя ухудшилось качество сна?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Ты наблюдаешь ломкость ногтей, выпадение волос?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Ты придерживаешься строгой диеты или у тебя несбалансированное питание?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Ты являешься вегетарианцем/веганом?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
1-3
Твой организм подает сигналы SOS! Высока вероятность дефицита витаминов, который мешает тебе прогрессировать. Обязательно обратись к врачу и сдай анализы, чтобы получить рекомендации по питанию и приему витаминно-минеральных комплексов.
| Пройти еще раз |
4-8
Задумайся о своем здоровье! Возможно, тебе не хватает некоторых витаминов и минералов, важных для бегуна. Проконсультируйся с врачом или спортивным диетологом, чтобы подобрать оптимальный рацион и добавки.
| Пройти еще раз |
9-10
Ты на правильном пути! Продолжай следить за питанием, сном и режимом тренировок. И не забывай радовать себя пробежками!
| Пройти еще раз |
