Пробная беговая тренировка с тренером в группе (г. Калининград) продолжительностью 60-75 минут. Анализ техники бега, постановка целей, знакомство с форматом и видами беговой работы. Влюбляем в стиль жизни бегуна.

Тренировка по бегу и общей физической подготовке с тренером в группе (г. Калининград) согласно расписанию групповых тренировок. Продолжительность - 1 час.

На тренировке продолжительностью 60-75 минут тебе доступно:

- индивидуализация целей и тренировочного процесса

- совершенствование выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей

- освоение техники бега с нуля и ее совершенствование

- подготовка к соревнованиям по бегу любого уровня (от 100 м до марафона)

- подготовка к сдаче норм ГТО, вступительных экзаменов, нормативов для военнослужащих и др.

- составление индивидуальных тренировочных программ с разными целями и сроками (укрепление и оздоровление организма в целом, коррекция фигуры, мотивация к регулярным занятиям бегом и многое другое).

Консультация продолжительностью 45-60 минут возможна online и offline (г. Калининград). Данная услуга включает в себя:

- анализ и корректировку техники бега, формирование образа движений бегуна с правильной техникой

- консультации по выполнению нашей или сторонней тренировочной программы, ее корректировка по запросу

- помощь в анализе показателей бега (расстояние, время, пульс, каденс и др.)

- помощь в выборе соревнований/забегов и регистрации к ним, планирование подготовки к старту

- консультации по подбору экипировки, шоппинг с тренером (по договоренности)

- и другие интересующие вас вопросы связанные с бегом и тренировками.

На тренировке продолжительностью 60-75 минут вам с другом будут доступны:

- индивидуализация целей и тренировочного процесса (решается для каждого персонально);

- совершенствование выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей;

- освоение техники бега с нуля и ее совершенствование;

- подготовка к соревнованиям по бегу любого уровня (от 100 м до марафона);

- подготовка к сдаче норм ГТО, вступительных экзаменов, нормативов для военнослужащих и др.;

- составление индивидуальных тренировочных программ с разными целями и сроками (укрепление и оздоровление организма в целом, коррекция фигуры, мотивация к регулярным занятиям бегом и многое другое).

Абонемент на 5 тренировок в группе с тренером

Тренировки по бегу и общей физической подготовке с тренером в группе (г. Калининград) согласно расписанию групповых тренировок.

Абонемент на 10 тренировок в группе с тренером

Тренировки по бегу и общей физической подготовке с тренером в группе (г. Калининград) согласно расписанию групповых тренировок.

Пакет услуг, включающий в себя все, что необходимо уверенному в себе бегуну-любителю:

- разработанную индивидуально для тебя программу подготовки к определенному старту, дистанции;

- 2 тренировки в неделю с группой единомышленников

- разбор техники бега, ее освоение и постепенное совершенствование;

- контроль выполнения тренировочной нагрузки, ее систематичность;

- высокую мотивацию к регулярным занятиям бегом;

- регулярные консультации тренера по тренировочному плану, возможность его корректировки;

- грамотная аналитика результатов;

- помощь в выборе целевых стартов и участии в пробегах.

Пакет услуг, включающий в себя все, что необходимо уверенному в себе бегуну-любителю:

- разработанную индивидуально для тебя программу подготовки к определенному старту, дистанции;

- контроль выполнения тренировочной нагрузки, ее систематичность;

- высокую мотивацию к регулярным занятиям бегом;

- регулярные консультации тренера по тренировочному плану, возможность его корректировки;

- грамотная аналитика результатов;

- помощь в выборе целевых стартов и участии в пробегах.

Индивидуальная программа подготовки на дистанцию 5 км для новичка в беге. В начале ты проходишь небольшой опрос, где мы узнаем твою подготовленность и образ жизни, чтобы затем разработать программу тренировок персонально для тебя. Программа рассчитана на 4 недели, в ней ты:

- познакомишься с видами беговой работы

- научишься работать с такими показателями как скорость, время и расстояние в беге, пульс на разных нагрузках и др.

- узнаешь что отдыхать надо даже когда хочется бежать, а еще, что надо уметь бегать не только быстро, но и медленно

- в конце программы сможешь пробежать свои первые 5 км без остановки, с удовольствием и улыбкой на лице.

Доступны 2 варианта программы:

1. Пробежать свои первые 5 км
2. Пробежать на желаемый результат

Индивидуальная программа подготовки на дистанцию 10 км для новичка в беге. В начале ты заполнишь небольшую анкету, и мы узнаем твою подготовленность и образ жизни, чтобы затем разработать программу тренировок персонально для тебя. Программа рассчитана на 6-8 недель, в ней ты:

- познакомишься с видами беговой работы

- будешь развивать общую выносливость организма и повысишь свои функциональные возможности, а также укрепишь опорно-двигательный аппарат

- научишься работать с такими показателями как скорость, время и расстояние в беге, пульс на разных нагрузках и др.

- узнаешь что отдыхать надо даже когда хочется бежать, а еще, что надо уметь бегать не только быстро, но и медленно

- в конце программы сможешь пробежать свои первые 10 км без остановки, с удовольствием и улыбкой на лице.

Доступны 2 варианта программы:

1. Пробежать свои первые 10 км
2. Пробежать на желаемый результат

Тренировка по бегу и общей физической подготовке с тренером в группе (г. Калининград)

На тренировке продолжительностью 60 минут ребенок получает:

- грамотно спланированную физическую нагрузку с учетом двигательных способностей и возрастных особенностей

- совершенствование выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей благодаря не только бегу, но и другим активностям

- освоение и формирование техники бега

- подготовку к сдаче физкультурных нормативов, комплекса ГТО и вступительных экзаменов

- развитие общей и специальной физической подготовки для занимающихся другими видами спорта (игровые, фигурное катание, теннис и др.)

- контроль выполнения тренировочной нагрузки

- высокую мотивацию к занятиям спортом, а также формирование здорового образа жизни и положительного отношения к физическим нагрузкам.

Персональная тренировка с тренером для ребенка

На тренировке продолжительностью 60-90 минут ребенок получает:

- грамотно спланированную физическую нагрузку с учетом индивидуальных двигательных способностей и возрастных особенностей

- совершенствование выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей благодаря не только бегу, но и другим активностям

- освоение и формирование правильной техники бега, акцент на эргономичный бег, профилактика травматизма

- подготовку к сдаче физкультурных нормативов, комплекса ГТО и вступительных экзаменов

- развитие общей и специальной физической подготовки для занимающихся другими видами спорта (игровые, фигурное катание, теннис и др.)

- контроль выполнения тренировочной нагрузки

- высокую мотивацию к занятиям спортом, а также формирование здорового образа жизни и положительного отношения к физическим нагрузкам.

Абонемент на 5 тренировок в группе с тренером

Тренировки по бегу и общей физической подготовке с тренером в группе (г. Калининград)

На тренировках продолжительностью 60 минут ребенок получает:

- грамотно спланированную физическую нагрузку с учетом двигательных способностей и возрастных особенностей

- совершенствование выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей благодаря не только бегу, но и другим активностям

- освоение и формирование правильной техники бега

- подготовку к сдаче физкультурных нормативов, комплекса ГТО и вступительных экзаменов

- развитие общей и специальной физической подготовки для занимающихся другими видами спорта (игровые, фигурное катание, теннис и др.)

- контроль выполнения тренировочной нагрузки

- высокую мотивацию к занятиям спортом, а также формирование здорового образа жизни и положительного отношения к физическим нагрузкам

- позитивное общение и новых друзей.

Абонемент на 10 тренировок в группе с тренером

Тренировки по бегу и общей физической подготовке с тренером в группе (г. Калининград)

На тренировках продолжительностью 60 минут ребенок получает:

- грамотно спланированную физическую нагрузку с учетом двигательных способностей и возрастных особенностей

- совершенствование выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей благодаря не только бегу, но и другим активностям

- освоение и формирование правильной техники бега

- подготовку к сдаче физкультурных нормативов, комплекса ГТО и вступительных экзаменов

- развитие общей и специальной физической подготовки для занимающихся другими видами спорта (игровые, фигурное катание, теннис и др.)

- контроль выполнения тренировочной нагрузки

- высокую мотивацию к занятиям спортом, а также формирование здорового образа жизни и положительного отношения к физическим нагрузкам

- позитивное общение и новых друзей.